# **Guitare Débutant : Jouer Debout ou Assis en 5 Étapes (Tutoriel Visuel + Vidéos)**
Tu viens de te lancer à la guitare et tu te demandes : *« Dois-je jouer assis ou debout ? Comment bien tenir mon instrument sans me tordre le poignet ? »* Bonne nouvelle : **il n’y a pas de mauvaise position**, seulement des techniques à adapter pour rester à l’aise et progresser sans frustration.
Que tu rêves de jouer comme un rockstar sur scène ou de gratter des accords cosy sur ton canapé, ce guide **visuel et pratique** t’explique tout, avec des **vidéos claires** pour t’accompagner pas à pas. Prêt à trouver *ta* position idéale ? C’est parti !
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## **1. Jouer Assis : Confort et Précision pour Débutants**
La position assise est **parfaite pour apprendre les bases** : elle offre stabilité et permet de bien observer son manche. Voici comment faire :
### **🎵 Étapes pour une posture assise optimale**
- **Choisis une chaise sans accoudoirs** (ou un tabouret) pour éviter de bloquer tes mouvements.
- **Place la guitare sur ta jambe droite** (si tu es droitier). Pour les gauchers, inverse simplement.
*Astuce* : Un **repose-pied** (ou un livre épais) sous ton pied gauche surélève légèrement la guitare et soulage ton dos.
- **Maintiens le manche incliné vers le haut** (environ 45°) pour faciliter les accords. Ton avant-bras droit doit reposer naturellement sur la caisse.
- **Garde le dos droit** : évite de te pencher vers l’instrument pour ne pas fatiguer tes épaules.
➡️ **Vidéo recommandée** : [*Posture assise pour débutants* (YouTube, 3 min)](lien_exemple) – Une démo visuelle pour corriger les erreurs courantes (comme la guitare qui glisse).
### **⚠️ Erreurs à éviter**
- Croiser les jambes (déséquilibre la guitare).
- Serre trop fort le manche (les doigts doivent être détendus).
- Oublier de respirer ! La tension musculaire freine ta progression.
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## **2. Jouer Debout : Liberté et Style (Même en Débutant !)**
Jouer debout change la donne : le poids de la guitare se répartit différemment, et ton corps bouge plus. **Pas de panique**, avec une sangle et quelques ajustements, tu seras à l’aise en 2 temps.
### **🎸 Étapes pour une posture debout naturelle**
- **Règle la sangle** pour que la guitare soit à **mi-hauteur du torse** (ni trop basse comme les bassistes, ni trop haute comme un ukulélé).
*Astuce* : Ajuste-la debout, puis assieds-toi pour vérifier que la longueur convient dans les deux positions.
- **Équilibre le poids** : La guitare doit reposer sur ta **hanche droite** (droitiers) sans basculer. Ton bras droit maintient légèrement la caisse.
- **Garde les épaules relâchées** : Si tu sens une tension, baisse un peu la sangle.
- **Pieds écartés à la largeur des hanches** pour plus de stabilité (surtout si tu joues en rythmiques énergiques).
➡️ **Vidéo recommandée** : [*Premiers pas debout avec une sangle* (Tutoriel visuel)](lien_exemple) – Un guitariste pro montre comment ajuster sa posture en 1 minute.
### **💡 Bonus : Passer d’assis à debout sans stress**
Entraîne-toi d’abord **assise avec une sangle** pour habituer ton corps au poids de la guitare. Puis, lève-toi progressivement en gardant les mêmes repères (position des mains, angle du manche).
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## **3. Accessoires Malins pour Plus de Confort**
- **Sangle ergonomique** (large et rembourrée) : idéal pour les longues sessions debout.
- **Repose-guitare** (pour assis) : évite les glissements si ta guitare est lisse.
- **Capodastre léger** : utile pour transposer sans forcer sur les doigts (parfait quand on débuté).
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## **🎶 Conclusion : À Toi de Jouer !**
Assis ou debout, l’essentiel est de **rester détendu et régulier**. Commence par la position qui te semble la plus naturelle, puis alterne pour varier les plaisirs. Et surtout : **filme-toi** de temps en temps pour corriger ta posture (on ne voit pas toujours ses propres erreurs !).
👉 **Prochaine étape** :
- Découvre [*5 exercices pour débutants*](lien_article) pour renforcer tes doigts.
- Apprends [*comment changer de position sans perdre le rythme*](lien_article).
La guitare, c’est comme une danse : plus tu pratiques, plus tes mouvements deviennent fluides. Alors, **accorde ton instrument, lance une vidéo tuto, et laisse-toi guider par le plaisir de jouer** ! 🎸✨
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