# **S’entraîner à la guitare sans professeur : jouer debout ou assis avec des exercices adaptés**
Apprendre la guitare sans professeur est tout à fait possible, et même très gratifiant ! Que vous soyez débutant ou passionné, vous pouvez progresser à votre rythme, en adaptant votre pratique à votre confort. L’une des questions qui reviennent souvent est : *faut-il jouer assis ou debout ?* Bonne nouvelle : les deux positions sont valables, à condition de bien les maîtriser. Découvrez comment optimiser votre entraînement, avec des exercices adaptés pour chaque posture.
## **Jouer assis : stabilité et précision**
La position assise est idéale pour les débutants, car elle offre une meilleure stabilité et permet de se concentrer sur les mouvements des doigts. Voici quelques conseils pour bien vous installer :
- **Choisissez une chaise sans accoudoirs** pour ne pas gêner vos mouvements.
- **Placez la guitare sur votre jambe droite** (pour les droitiers) en inclinant légèrement le manche vers le haut.
- **Gardez le dos droit** pour éviter les tensions et favoriser une bonne respiration.
**Exercices adaptés :**
- Travaillez les accords de base (Mi mineur, La majeur, Do majeur) en veillant à ce que chaque note sonne clairement.
- Pratiquez des arpèges lents pour améliorer la coordination main droite/main gauche.
## **Jouer debout : liberté et dynamisme**
Jouer debout est indispensable pour les musiciens qui se produisent sur scène ou qui aiment bouger en jouant. Pour éviter les mauvaises habitudes, voici quelques astuces :
- **Utilisez une sangle de guitare** réglée à la bonne hauteur (le manche doit être à peu près à la même position qu’assis).
- **Évitez de courber le dos** : gardez une posture naturelle pour ne pas fatiguer vos muscles.
- **Entraînez-vous d’abord assis**, puis passez debout progressivement pour habituer votre corps.
**Exercices adaptés :**
- Jouez des rythmiques simples en vous déplaçant légèrement pour vous habituer au mouvement.
- Travaillez des morceaux courts en alternant les positions pour gagner en aisance.
## **Conclusion : à vous de jouer !**
Que vous préfériez jouer assis ou debout, l’essentiel est de rester régulier et à l’écoute de votre corps. Avec un peu de pratique, vous gagnerez en fluidité et en confiance. N’hésitez pas à explorer d’autres techniques, comme les exercices de picking ou les gammes, pour enrichir votre jeu.
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