# **Débuter la Guitare : Exercices Simples et Conseils pour Jouer Assis ou Debout**
Tu viens de te lancer à la guitare et tu veux progresser rapidement, sans te décourager ? Bonne nouvelle : avec quelques **exercices pour débutants** bien choisis et une posture adaptée (assis ou debout), tu peux apprendre **gratuitement** tout en prenant du plaisir. Que tu rêves de gratter des accords autour d’un feu de camp ou de jouer debout comme ton guitariste préféré, cet article te guide pas à pas.
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## **1. Les Bases : Posture et Tenue de la Guitare**
Avant de te lancer dans les exercices, adopte une **position confortable** pour éviter les tensions et les mauvaises habitudes.
### **🪑 Jouer assis : la position classique pour débuter**
- **Assis sur une chaise** (sans accoudoirs), garde le dos droit et les pieds à plat.
- **Pose la guitare** sur ta jambe droite (pour les droitiers) : le manche doit être légèrement incliné vers le haut, et le corps de l’instrument repose contre ton torse.
- **Bras droit** : ton avant-bras doit effleurer la caisse pour un appui naturel. Évite de "coller" ton coude contre le corps.
➡️ *Astuce* : Utilise un **strap (sangle)** même assis pour habituer ton corps à la bonne position.
### **🎸 Jouer debout : liberté et style**
- **Attache ta sangle** et ajuste-la pour que la guitare soit à la même hauteur qu’assis (le manche ne doit pas pointer vers le sol).
- **Pieds écartés** à la largeur des épaules pour un bon équilibre.
- **Épaules relâchées** : ne soulève pas la guitare avec ton bras gauche, laisse la sangle faire le travail.
⚠️ *Erreur courante* : Beaucoup de débutants jouent trop bas, ce qui fatigue le poignet. Régle la sangle pour que ton bras droit forme un angle naturel.
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## **2. 3 Exercices Gratuits pour Bien Démarrer**
Voici des **exercices simples** pour travailler ta technique, que tu sois assis ou debout.
### **🔹 Exercice 1 : L’échauffement des doigts (sans guitare !)**
Avant de jouer, étire tes doigts en les écartant puis en les refermant comme si tu tenais une balle. Répète 5 fois pour chaque main. Cela évite les crampes et améliore ta souplesse.
### **🔹 Exercice 2 : Les accords de base (Mi mineur et La majeur)**
- **Mi mineur (Em)** : Place ton 2ème doigt sur la 2ème case de la 5ème corde (La), et ton 3ème doigt sur la 2ème case de la 4ème corde (Ré). Gratte toutes les cordes.
- **La majeur (A)** : 1er doigt sur la 2ème case de la 4ème corde, 2ème doigt sur la 2ème case de la 3ème corde, 3ème doigt sur la 2ème case de la 2ème corde. Évite de toucher la 6ème corde (Mi grave).
➡️ *Conseil* : Change lentement entre ces deux accords en gardant un rythme régulier. Utilise un **métronome gratuit** (comme [Soundbrenner](https://www.soundbrenner.com/) ou une appli mobile) pour rester précis.
### **🔹 Exercice 3 : Le picking alterné (main droite)**
Pose ta main droite sur les cordes (sans appuyer) et alterne les coups vers le bas (↓) et vers le haut (↑) sur la 6ème corde (Mi grave). Commence lentement, puis accélère.
🎵 *Bonus* : Télécharge des **tablatures gratuites** sur [Ultimate Guitar](https://www.ultimate-guitar.com/) pour t’entraîner sur des morceaux simples comme *"Knockin’ on Heaven’s Door"* (Bob Dylan) ou *"House of the Rising Sun"* (The Animals).
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## **3. Ressources Gratuites pour Aller Plus Loin**
- **Chaînes YouTube** :
- [Justin Guitar](https://www.youtube.com/user/JustinSandercoe) (cours structurés pour débutants).
- [Marty Music](https://www.youtube.com/user/MartyMusic) (tutoriels clairs et motivants).
- **Applications** :
- *Yousician* (version gratuite limitée) pour t’entraîner en t’amusant.
- *Chordify* pour trouver les accords de tes morceaux préférés.
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## **🎶 Conclusion : À Toi de Jouer !**
Débuter la guitare, c’est comme apprendre une nouvelle langue : **la régularité prime sur la vitesse**. Que tu préfères jouer assis dans ton canapé ou debout comme une rockstar, l’important est de **prendre du plaisir** et de célébrer chaque progrès, même petit.
👉 **Prochain défi** : Essaie de enchaîner 3 accords (Em, A, D) en rythme, ou explore notre article sur *"Comment choisir sa première guitare sans se tromper"* pour affiner ton matériel.
La guitare est une aventure sans fin – et tu viens de faire le premier pas. **Alors, prêt à gratter ?** 🎸🔥
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