# **Apprendre la guitare seul et zen : jouer debout ou assis sans solfège**
Vous rêvez de jouer de la guitare, mais les partitions et les cours académiques vous rebutent ? Bonne nouvelle : la guitare est un instrument accessible, même sans connaissances musicales ! Que vous soyez assis ou debout, voici les bases pour débuter en toute sérénité, comme un autodidacte zen.
## **Les bases pour bien commencer**
### **1. Choisir sa position : assis ou debout ?**
- **Assis** : Idéal pour les débutants, cette position offre stabilité et confort. Asseyez-vous droit, posez la guitare sur votre jambe droite (pour les droitiers) et gardez le manche légèrement incliné vers le haut.
- **Debout** : Utilisez une sangle pour maintenir la guitare à hauteur confortable. Gardez le dos droit et évitez de trop pencher l’instrument pour ne pas fatiguer vos bras.
### **2. Tenir le médiator et gratter les cordes**
Pas besoin de théorie complexe : commencez par des accords simples comme **Mi mineur (Em)** ou **La majeur (A)**. Tenez le médiator entre le pouce et l’index, avec un mouvement fluide du poignet. Grattez doucement, en suivant un rythme régulier.
### **3. Jouer sans solfège : écouter et reproduire**
La guitare est un instrument intuitif. Utilisez des **tutos vidéo**, des **applications d’apprentissage** ou des **tabulations (tabs)** pour reproduire des morceaux simples. Des chansons comme *"Knockin’ on Heaven’s Door"* ou *"House of the Rising Sun"* sont parfaites pour débuter.
## **Astuces pour progresser zen**
- **Pratiquez 10 minutes par jour** plutôt qu’une heure d’affilée.
- **Enregistrez-vous** pour suivre vos progrès.
- **Jouez des morceaux que vous aimez** : la motivation est clé !
## **Conclusion : à vous de jouer !**
La guitare est un voyage, pas une course. Que vous soyez assis dans votre canapé ou debout comme un rockeur, l’essentiel est de prendre du plaisir. Avec un peu de patience et ces bases, vous serez bientôt capable de jouer vos premiers morceaux.
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