# **Tenir sa guitare comme un pro (sans prise de tête) : le guide des autodidactes décontractés**
Tu viens de craquer pour une guitare, et maintenant, tu te demandes : *« Mais comment je la tiens, cette bête, sans avoir l’air d’un épouvantail qui lutte contre un manche à balai ? »* Rassure-toi, même les plus grands guitaristes ont commencé par là. L’astuce ? **Trouver une position naturelle, confortable et qui donne envie de jouer** – pas de se transformer en statue de sel après trois accords.
Ici, pas de règles militaires, juste des conseils pour **tenir ta guitare avec plaisir**, éviter les courbatures et garder la motivation intacte. Parce qu’une guitare, ça se domine avec le sourire, pas avec les grimaces.
---
## **1. Assis ou debout : choisis ton camp (et ton confort)**
### **🪑 Position assise : le classique indétrônable**
Idéale pour les débutants, elle permet de **stabiliser la guitare** sans forcer. Voici comment faire :
- **La guitare sur la jambe droite** (pour les droitiers) : le corps de la guitare repose sur ta cuisse, le manche légèrement incliné vers le haut. Ton bras droit (celui qui gratte ou pince) doit pouvoir bouger librement.
- **Le pied sur un repose-pied** (optionnel) : si tu joues de la guitare classique, surélève ta jambe gauche avec un petit tabouret. Ça évite de tordre le dos et ça rapproche le manche de toi.
- **Dos droit, épaules relâchées** : pas la peine de te coller au dossier comme si tu avais avalé un bâton. Un peu d’espace entre ton ventre et la guitare, c’est parfait.
⚠️ **Erreur à éviter** : Ne serre pas la guitare entre tes bras comme un ours qui étreint un arbre. Elle doit tenir toute seule, sans que tu aies à la maintenir avec la force de tes biceps.
### **🚶 Position debout : pour les rockstars en herbe**
Si tu rêves de jouer debout comme tes idoles, investis dans une **sangle de guitare** (réglable et confortable). Voici comment ajuster :
- **Hauteur du manche** : il doit être à peu près à la même hauteur que quand tu es assis. Trop bas, tu vas te casser le dos. Trop haut, tu ressembleras à un girafon maladroit.
- **Poids équilibré** : la guitare ne doit pas pencher vers l’avant ou l’arrière. Un bon réglage de sangle évite les maux de nuque après 10 minutes.
💡 **Astuce** : Commence par t’entraîner assis pour bien sentir la position, puis passe debout une fois que tes doigts sont plus à l’aise.
---
## **2. La main gauche (ou droite, si tu es gaucher) : l’art de ne pas ressembler à une pince à linge**
Ton autre défi : **placer ta main sur le manche sans crispation**. Voici la méthode zen :
- **Le pouce derrière le manche** : il doit être à peu près au milieu, comme un petit guide pour tes autres doigts. Pas besoin de serrer à mort – la guitare n’est pas une proie à attraper.
- **Les doigts courbés** : ils doivent appuyer sur les cordes **juste derrière les frettes** (les petites barres métalliques), pas dessus. Ça évite les buzz (ces sons étouffés qui font grincer les dents).
- **Poignet détendu** : si tu sens une tension, c’est que tu forces trop. Relâche, respire, et recommence.
🎵 **Exercice rigolo** : Jouer un *mi grave* (la corde la plus épaisse à vide) en appuyant successivement chaque doigt sur la première case. Ça te fera travailler la précision sans pression.
---
## **3. La main droite (ou gauche) : gratter ou pincer avec style**
Que tu utilises un **mediator** (le petit triangle en plastique) ou tes doigts, l’objectif est le même : **produire un son clair sans se fatiguer**.
- **Avec un mediator** :
- Tiens-le entre le pouce et l’index, comme si tu pinçais une pièce. Pas trop serré, sinon tu vas le faire voler à travers la pièce.
- Gratte près du **chevalet** (la petite barre près des cordes) pour un son brillant, ou plus près du manche pour un son plus doux.
- **Aux doigts (style folk/fingerpicking)** :
- Utilise l’ongle ou le bout des doigts pour pincer les cordes. Commence par des arpèges simples (une corde après l’autre) pour t’habituer.
🎶 **Bonus motivation** : Écoute des morceaux simples comme *« Knockin’ on Heaven’s Door »* (Bob Dylan) ou *« Horse with No Name »* (America) pour te donner envie de progresser.
---
## **4. Le secret ultime : jouer **avec** sa guitare, pas **contre** elle**
Une guitare, c’est comme un bon copain : **plus tu passes du temps avec, plus ça devient naturel**. Voici comment garder la flamme :
✅ **Joue tous les jours, même 10 minutes** : Mieux vaut une courte session régulière qu’un marathon le week-end.
✅ **Varie les plaisirs** : Alterne entre accords, mélodies et rythmes pour ne pas t’ennuyer.
✅ **Filme-toi** : Ça permet de voir tes progrès (et de corriger les mauvaises postures).
✅ **Trouve un morceau "objectif"** : Un titre que tu adores et que tu veux absolument maîtriser. Ça donne un but concret.
🚀 **Ressources utiles** :
- **Applis** : Yousician, Justin Guitar (gratuites et ludiques).
- **Chaînes YouTube** : *Paul Davids*, *Marty Music* (pour des tutos clairs et motivants).
- **Livres** : *« La Guitare pour les Nuls »* (parfait pour les autodidactes).
---
## **En route pour l’aventure !**
Tu as maintenant toutes les clés pour **tenir ta guitare comme un boss, sans stress et avec le sourire**. Rappelle-toi : **les meilleurs guitaristes ne sont pas ceux qui serrent leur instrument le plus fort, mais ceux qui prennent le plus de plaisir à jouer**.
Alors, accorde ta guitare, lance un morceau qui te donne des frissons, et **laisse tes doigts danser sur le manche**. Et quand tu auras maîtrisé tes premiers accords, viendra le moment de explorer les **rythmes, les solos, et pourquoi pas, composer tes propres morceaux**…
👉 **Envie d’aller plus loin ?** Découvre nos autres articles :
- *« Les 5 accords magiques pour débuter à la guitare »*
- *« Comment choisir sa première guitare sans se tromper »*
- *« Apprendre le rythme à la guitare : la méthode anti-ennui »*
**La guitare, c’est comme le vélo : au début, on tombe un peu… puis on ne peut plus s’en passer.** 🎸✨
🎸 Rejoignez des centaines d’apprenants : recevez des conseils exclusifs pour progresser à la guitare !