# **Apprendre la guitare à 40 ans : jouer debout ou assis en 15 minutes par jour**
Vous avez toujours rêvé de jouer de la guitare, mais vous pensez qu’il est trop tard pour commencer ? Détrompez-vous ! À 40 ans, comme à tout âge, apprendre la guitare est non seulement possible, mais aussi extrêmement gratifiant. Que vous souhaitiez jouer assis ou debout, une pratique quotidienne de 15 minutes suffit pour progresser rapidement. Découvrez comment bien démarrer et adopter la bonne posture pour un apprentissage efficace et agréable.
## **Jouer assis ou debout : quelle posture choisir ?**
### **1. Jouer assis : confort et précision**
Pour les débutants, la position assise est souvent la plus simple. Elle permet une meilleure stabilité et un meilleur contrôle des mouvements.
- **Choisissez une chaise sans accoudoirs** pour ne pas gêner vos bras.
- **Placez la guitare sur votre jambe droite** (si vous êtes droitier) et inclinez légèrement le manche vers le haut.
- **Gardez le dos droit** pour éviter les tensions et faciliter la respiration.
Cette position est idéale pour travailler les accords, les arpèges et les exercices techniques.
### **2. Jouer debout : liberté et style**
Jouer debout donne une sensation plus dynamique, surtout si vous envisagez de jouer en public ou simplement de vous déplacer librement.
- **Utilisez une sangle de guitare** pour maintenir l’instrument à la bonne hauteur (le manche doit être légèrement incliné vers le haut).
- **Répartissez le poids** sur vos deux pieds pour éviter les douleurs dorsales.
- **Entraînez-vous d’abord assis** avant de passer debout pour mieux maîtriser les mouvements.
## **15 minutes par jour : la clé de la progression**
Même avec un emploi du temps chargé, consacrer 15 minutes quotidiennes à la guitare permet d’acquérir des bases solides. Voici un exemple de routine efficace :
- **5 minutes d’échauffement** (exercices de doigts, gammes simples).
- **5 minutes d’accords** (travaillez 2-3 accords par jour).
- **5 minutes de morceau simple** (choisissez une chanson facile pour débutants).
Avec de la régularité, vous verrez des progrès en quelques semaines !
## **Conclusion : à vous de jouer !**
Apprendre la guitare à 40 ans n’est pas un défi, mais une aventure passionnante. Que vous préfériez jouer assis ou debout, l’essentiel est de prendre du plaisir et de progresser à votre rythme. Avec seulement 15 minutes par jour, vous développerez votre technique et votre oreille musicale.
Alors, prêt à saisir votre guitare ? Explorez d’autres articles pour découvrir des exercices adaptés, des morceaux faciles ou des conseils pour choisir votre instrument. La musique n’attend que vous ! 🎸
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