# **Apprendre la guitare à 40 ans (ou plus) : des positions de doigts maîtrisées en 15 minutes par jour**
Vous avez toujours rêvé de jouer de la guitare, mais la vie a pris le dessus ? Bonne nouvelle : **il n’est jamais trop tard pour commencer**, et avec une méthode flexible, **15 minutes par jour suffisent** pour progresser. Que vous souhaitiez gratter des accords pour vous détendre ou impressionner vos proches, voici comment **apprendre la guitare après 40 ans** sans pression, en ciblant l’essentiel : **les positions des doigts**.
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## **Pourquoi 15 minutes par jour suffisent (vraiment)**
À 40 ans, le temps est précieux, mais la **régularité prime sur la durée**. Une courte séance quotidienne permet :
- **D’éviter la frustration** (pas de courbatures ni de découragement).
- **De mémoriser les mouvements** grâce à la répétition espacée.
- **De progresser sans y penser**, comme un sport ou une langue.
L’astuce ? **Se concentrer sur 1 à 2 exercices max par jour**, en privilégiant la **qualité des gestes** plutôt que la vitesse.
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## **Les positions de doigts à maîtriser en priorité**
### **1. La position de base : l’accord de **Mi mineur (Em)**
- **Doigts à placer** :
- **2ème doigt** (majeur) sur la **5ème case de la 4ème corde** (Ré).
- **3ème doigt** (annulaire) sur la **5ème case de la 3ème corde** (Sol).
- **Astuce** : Appuyez près des **frettes** (barres métalliques) pour un son clair. Grattez toutes les cordes **sans toucher la 6ème (Mi grave)**.
👉 *Pourquoi commencer par Em ?* C’est un accord **facile et polyvalent**, utilisé dans des milliers de chansons (ex : *"Knockin’ on Heaven’s Door"*).
### **2. L’accord de **La majeur (A)** : le passage obligatoire**
- **Doigts à placer** :
- **1er doigt** (index) sur la **2ème case de la 4ème corde**.
- **2ème doigt** sur la **2ème case de la 3ème corde**.
- **3ème doigt** sur la **2ème case de la 2ème corde**.
- **Erreur à éviter** : Ne pas écraser les cordes avec le pouce derrière le manche.
💡 *Conseil* : Alternez **Em et A** en comptant **"1-2-3-4"** pour chaque accord. Cela travaille aussi le **rythme**.
### **3. Le **Do majeur (C)** : un peu plus technique, mais indispensable**
- **Doigts à placer** :
- **1er doigt** sur la **1ère case de la 2ème corde** (Si).
- **2ème doigt** sur la **2ème case de la 4ème corde**.
- **3ème doigt** sur la **3ème case de la 5ème corde**.
- **Défi** : Évitez de toucher la **6ème corde** (Mi grave) pour un son propre.
🎵 *Exercice bonus* : Enchaînez **C → A → Em** (ex : *"Horse with No Name"*).
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## **3 astuces pour optimiser vos 15 minutes**
1. **Utilisez un métronome** (ou une appli comme *Soundbrenner*) pour garder le tempo, même lentement.
2. **Filmez-vous** : Comparez vos doigts avec des **tutoriels YouTube** (ex : *"Guitare pour débutants 40 ans"*).
3. **Jouez debout** parfois : La position change la pression des doigts et renforce la mémoire musculaire.
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## **Et après ? La guitare n’a pas d’âge limite**
En **3 semaines**, ces 3 accords vous permettront de jouer des **dizaines de morceaux**. Le secret ? **Persévérer sans se juger** – à 40 ans, on apprend différemment, mais souvent avec plus de patience et de plaisir.
🔹 **Prochaine étape** :
- Découvrez **les power chords** (pour le rock) ou **les arpèges** (pour un son plus mélodique).
- Explorez des **cours en ligne adaptés** (comme *Justin Guitar* ou *Fender Play*).
La guitare est un voyage, pas une course. **Et votre premier morceau est plus proche que vous ne le pensez** – alors, à vos médiators !
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*🎸 **Envie d’aller plus loin ?***
- [Comment choisir sa première guitare après 40 ans](lien)
- [5 morceaux faciles pour débutants (avec tablatures)](lien)
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